Een dag op het strand van Ameland: Tips om je ogen, huid en meer te beschermen tegen de zon

Ameland is een prachtige bestemming voor een strandvakantie, of je nu wilt ontspannen aan zee of op zoek bent naar avontuurlijke activiteiten. De kustlijn van het eiland bestaat volledig uit witte zandstranden, wat eindeloze mogelijkheden biedt voor plezier in de zon. Als eiland in de Waddenzee is het ook een van de zonnigste plekken van Nederland. Een dag in de zon, zee en het zand op Ameland is zowel fysiek als mentaal verfrissend. 

Hoewel een strandvakantie je helpt om vitamine D op te nemen, kan te veel blootstelling aan de zon zonder bescherming schadelijk zijn voor je gezondheid. Veilig blijven zorgt ervoor dat je vakantie niet verpest wordt en je gezondheid behouden blijft. Hier lees je hoe je je ogen, huid en meer kunt beschermen tegen de zon tijdens een leuke stranddag op Ameland. 

Wat je kunt doen op het strand van Ameland

Omdat het eiland volledig omringd is door stranden, zijn er talloze activiteiten mogelijk, voor elk type vakantieganger. Zoek je spanning en sensatie? Ga dan blokarten, kitesurfen of zelfs parachutespringen. Voor gezinnen zijn er ook leuke activiteiten zoals een begeleide paardrijtocht langs de kust of een bezoek aan de Vuurtoren van Ameland. Liever een rustige dag? Dan kun je zwemmen in de zee, ontspannen in het zand, zandkastelen bouwen, schelpen zoeken en meer. ’s Avonds biedt Ameland een bruisend nachtleven met strandtenten zoals Beachclub The Sunset in Hollum en Sjoerd Ameland in Nes. 

Welke strandactiviteiten je ook kiest, jezelf beschermen is essentieel voor een fijne en gezonde vakantie. Gelukkig is dat niet moeilijk; hier lees je hoe:

Zo blijf je veilig

Draag een zonnebril

Zonnig weer is ideaal voor een stranddag op Ameland, maar zonder goede bescherming kunnen je ogen beschadigd raken. Langdurige blootstelling aan UV-straling kan leiden tot oogaandoeningen zoals maculadegeneratie en staar, wat je zicht op de lange termijn beïnvloedt. Een zonnebril is dus onmisbaar. Kies voor een model met 100% UVA- en UVB-bescherming of een UV400-classificatie voor optimale bescherming. Gepolariseerde glazen helpen ook om schittering van het water te verminderen – handig aan zee. Zonnebrillen zijn bovendien een stijlvolle accessoire die je strandlook compleet maakt. Bij Pearle vind je een breed aanbod van modieuze brillen van topmerken zoals de Ralph RA5297U en de Ray-Ban New Round. Dankzij de goede kwaliteit zijn ze duurzaam en comfortabel – ideaal voor een zorgeloze vakantie. Qua bescherming geldt: hoe groter het montuur, hoe meer dekking. Wraparound-modellen bieden ook bescherming tegen zand en wind, wat handig is op de vaak winderige stranden van Ameland. Of je nu ontspant op de duinen of te paard rijdt langs het strand – houd je zonnebril op om je ogen te beschermen. 

Smeer je in met zonnebrand

Net als je ogen is je huid kwetsbaar voor schade door de zon. Dit is extra belangrijk omdat huidkanker de meest voorkomende vorm van kanker is in Nederland – één op de zes mensen krijgt er mee te maken. Zonnebrandcrème is dus essentieel op Ameland. Kies een breed-spectrum zonnebrandcrème die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-straling. Een SPF van minstens 30 is voldoende, maar hoger is altijd beter, zeker bij een lange stranddag. 

Als je van plan bent om in zee te zwemmen, let dan ook op de ingrediënten van je zonnebrand. Sommige bestanddelen zijn schadelijk voor het zeeleven in de Waddenzee, een belangrijk leefgebied voor zeehonden, vogels, krabben en andere dieren. Kies daarom voor een minerale of reef-safe zonnebrandcrème zoals die van Naïf. Die zijn vriendelijk voor het milieu én geschikt voor de gevoelige huid. Smeer je royaal in voordat je naar het strand gaat en herhaal dit regelmatig, vooral na het zwemmen of zweten. 

Blijf gehydrateerd

De hele dag in de zon op het strand van Ameland kan ervoor zorgen dat je uitgedroogd raakt, zeker als je veel zweet of in zout water zwemt. Hydrateren houdt je energiek en gezond door het aanvullen van verloren vocht. Het helpt ook bij het behouden van gezonde ogen en huid. Neem dus altijd voldoende drinken mee naar het strand. Een geïsoleerde drinkfles zoals die van Dopper houdt je water urenlang koel – perfect voor een verfrissend slokje tussendoor. Omdat hij herbruikbaar is, draag je ook bij aan een schonere natuur. Voor een gezinsuitje is een koelbox ideaal om meerdere drankjes gekoeld te bewaren zodat iedereen makkelijk iets kan pakken.